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【薦讀】職場上如何釋放壓力,放松心情?

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發表時間:2018-08-14 18:59作者:李麗歡來源:萬江集團網址:http://www.eyalrob.com

每個人都有心情不好的時候,沒有一個人能夠一直保持最佳狀態,那么當你遇到心情不好的時候,如何釋放心理的壓力就顯得很重要。因為人的不同每個人釋放壓力的方式也不同,只有找到最佳的方式,才能夠盡早回復好的狀態。那么有哪些釋放壓力的方法呢?


1一吐為快


假如你正為某事所困擾,千萬不要悶在心里,把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽,以取得解脫、支持和指正。


2開懷大笑


健康的開懷大笑是消除壓力的最好辦法,也是一種愉快的發泄的方法。笑一笑,十年少,憂愁和壓力自然就和你無緣了。


3聽聽音樂


輕松的音樂有助于緩解壓力。對于有愛好的同志來說,聽歌、看電影,畫畫,或者其他的,在自己的世界里不開心一段時間后就能很快的回到現實世界。


5跑步運動


如果壓力大了,我們就去運動吧!上跑步機,讓我們的壓力隨著汗水一起沖刷走,而且還能鍛煉身體,何樂而不為呢?


6閱讀


讀書可以說是最簡單、消費最低的輕松消遣方式,不僅有助于緩解壓力,還可以增加知識和樂趣


7重新評價


如果真做錯了事,要想到誰都有可能犯錯,若事與愿違,就應重新自我評價,才能不鉆牛角尖,繼續正常的工作


8與人為善


遇事兒不能懷恨在心。懷恨在心付出的代價是使自己情緒緊張,用別人的錯誤懲罰自己


9不要挑剔


不要對他人期望過高,應看到別人的優點,不應過于挑剔他人的行為,世上沒有完美,可能缺少公正,因而要告訴自己:我努力了!


10留有余地


不要企圖處處爭先,強求自己時刻都已一個完美的形象出現,生活不需如此。


11說出或寫出來你的擔憂


記日記,或與朋友一起談一談,至少你不會感覺孤獨而且無助。美國的醫學專家曾經對一些患有風濕性關節炎或氣喘的人進行分組,一組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認真地寫日記,包括他們的恐懼和疼痛。結果研究人員發現:后一組的人很少因為自己的病而感到擔憂和焦慮。


12享受按摩的樂趣


不只是傳統的全身按摩,還包括足底按摩,修指甲或美容,這些都能讓你的精神松弛下來。


13放慢說話的速度


也許你每天的桌上擺滿了要看的文件,你的右手在接聽電話,左手還要翻看資料。你要應付形形色色的人,說各種各樣的話。那么你一定要記住,盡量保持樂觀的態度,放慢你的速度。


14不要太嚴肅


不妨和朋友一起說個小笑話,大家哈哈一笑,氣氛活躍了,自己也放松了。事實上,笑不僅能減輕緊張,還有增進人體的免疫力的功能。  


15睡覺


睡覺對于許多的女生來說可能會叫你的體重不忍直視,但是有的時候能夠減緩你的壓力,比如有的人會在壓力大的時候蒙頭大睡,直到自己全身疲懶的狀態,然后洗個熱水澡,重新開始新的生活。

這么多釋放壓力的辦法,你傾向于哪個呢?生活中保持樂觀的心態很重要,樂觀也是打敗壓力的有效辦法呢!


文章分類: 培訓學習
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